Fitter, sterker en energieker – met plezier in beweging!
|
Sinds 2010 help ik mensen om meer te bewegen en zich fitter te voelen. Mijn belangrijkste les van de afgelopen jaren? Duurzaam resultaat behaal je pas als trainen niet alleen effectief is, maar ook begrijpelijk én leuk.
Daarom coach ik sinds 2020 volgens mijn eigen methode: Edutrainment Sportcoaching. Dit is een unieke mix van leren, trainen en plezier. Je ontdekt hoe je lichaam werkt, bouwt stap voor stap aan je kracht en conditie, en ervaart vooral hoe fijn bewegen kan zijn. Want als je ergens plezier in hebt, volgt die motivatie vanzelf. Of je nu net begint, na een lange pauze de draad weer wilt oppakken, of simpelweg fitter en energieker door het leven wilt gaan: we werken samen aan een gezonde levensstijl die écht bij jou past. Plan een vrijblijvend gesprek en ervaar zelf hoe leuk en haalbaar jouw nieuwe sportroutine kan zijn. Sammy Khiter Bachelor Lichamelijke Opvoeding en Bewegingsrecreatie — Specialisatie Adapted Physical Activity — Instructeur Drums Alive & Multimove |
|
|
Een groepstraining waarin we cardio, kracht en stabiliteit combineren tot een complete workout. Train samen en werk aan je fitheid!
|
Drums Alive is een energieke en ritmische activiteit die bijdraagt aan een betere conditie, veel plezier en minder stress.
|
Samen naar een fittere versie van jezelf!
Of je nu alleen traint of liever met een partner: ik help je sterker te worden op jouw manier. Samen kijken we naar wat je nodig hebt, ongeacht je niveau. Van een energieboost tot revalidatie na een blessure; je krijgt van mij altijd begeleiding op maat.
Kies de trainingsvorm die bij jou past:
Investering: Eén-op-één begeleiding kost €35 per sessie. Kom je met z'n tweeën? Dan betaal je €15 per persoon voor een duo-training.
Of je nu alleen traint of liever met een partner: ik help je sterker te worden op jouw manier. Samen kijken we naar wat je nodig hebt, ongeacht je niveau. Van een energieboost tot revalidatie na een blessure; je krijgt van mij altijd begeleiding op maat.
Kies de trainingsvorm die bij jou past:
- Workout – Een energieke mix van kracht, cardio en stabiliteit voor een sterk lichaam.
- Walk fit – Actief wandelen gecombineerd met gerichte spierversterkende oefeningen.
- Run fit – Verantwoord opbouwen van wandelen naar lopen met focus op conditie en techniek.
Investering: Eén-op-één begeleiding kost €35 per sessie. Kom je met z'n tweeën? Dan betaal je €15 per persoon voor een duo-training.
|
|
|
De weg naar blijvend resultaat: fysiek en mentaal
Echte verandering ontstaat wanneer je lichaam en je mindset samenwerken. Daarom werken we niet alleen aan hoe je beweegt, maar ook aan hoe je denkt.
Met drie principes - Activeren, Versterken en Verstevigen - bouwen we aan een lichaam dat sterk en stabiel is. Tegelijk maak je mentaal een ontwikkeling door: van trainen omdat het moet, naar trainen omdat je het leuk vindt, tot het punt waarop je merkt dat je het nodig hebt om je goed te voelen.
Continuïteit staat daarbij centraal. We zoeken niet naar de perfecte week, maar naar wat haalbaar is in jouw leven. Want alleen wat je volhoudt, levert een resultaat op dat echt blijft.
Met drie principes - Activeren, Versterken en Verstevigen - bouwen we aan een lichaam dat sterk en stabiel is. Tegelijk maak je mentaal een ontwikkeling door: van trainen omdat het moet, naar trainen omdat je het leuk vindt, tot het punt waarop je merkt dat je het nodig hebt om je goed te voelen.
Continuïteit staat daarbij centraal. We zoeken niet naar de perfecte week, maar naar wat haalbaar is in jouw leven. Want alleen wat je volhoudt, levert een resultaat op dat echt blijft.
|
Om langdurig resultaat te boeken, werken we volgens drie principes:
|
Gedragsverandering is de sleutel tot succes. Samen doorlopen we drie fasen:
Ik geloof niet in tijdelijke hypes of perfecte schema’s die niemand volhoudt. Ook mindere dagen horen erbij. Het is de continuïteit die zorgt voor een blijvende gezonde levensstijl. Door vast te houden aan haalbare stappen, boeken we resultaat dat niet alleen effectief is, maar ook blijft staan. |